?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Управление эмоциями

Современный цивилизованный человек должен уметь управлять своими эмоциями. Это не значит, что мы не должны их испытывать. Природу не обманешь, и такие чувства, как страх, гнев или обида все равно будут возникать в нашей душе. Но задача состоит не в том, чтобы подавлять их или  прятать глубоко-глубоко, а в том, чтобы научиться выражать эти чувства правильно и взаимодействовать с ними разумно.

Есть несколько способов контроля  эмоций:

  1. Дать выход своим чувствам без вреда для окружающих. Например, громко покричать, когда вас никто не услышит, или побить подушку…



  1. Выразить свои чувства не через эмоции, а через слова: «Я очень сержусь, я очень расстроен, я сильно огорчен…» Облекая чувства в слова, мы помогаем себе разобраться в них и успокоиться.

  2. Выплесните свою эмоцию, используя актерские приемы. Выразите их комическим образом, преувеличенно и гротескно. Затем посмейтесь над этой сценкой, а эмоции тем временем схлынут.


 Возможно, вы придумаете и свои способы, ведь вы знаете себя лучше. Главное – не позволять своим эмоциям управлять собой. 

Comments

( 8 комментариев — Оставить комментарий )
putanikin
5 июл, 2013 12:28 (UTC)
Во, сразу видно, что коллективное побивание подушек улучшает настроение :)
zaplin_gg
9 июл, 2013 13:27 (UTC)
Вспоминаю лагеря пионерские и бои на подушках в тихий час, а потом наказания за бедлам, в виде уборки территории, эх веселые времена были!!!
venzuvi
13 июл, 2013 15:20 (UTC)
И тогда нервные срывы были вовсе не у пионеров)))
zimazimylya
9 июл, 2013 13:33 (UTC)
Конечно же, вымещать свои эмоции на неодушевленных предметах лучше, но не всегда дешевле, это я о посуде разбитой :)
sharik_za_rolik
13 июл, 2013 15:15 (UTC)
Вот щас вспомнилось. Моя сестра творческая очень личность. И в детстве она никогда не плакала всерьез. Она устраивала такой цирк, что все со смеху падали. Я всегда восторгался ее способностью не принимать все близко к сердцу.
gajetina
20 июл, 2013 15:25 (UTC)
Наверное, у нее сейчас в эмоциональном плане полный порядок? Или наоборот?
nino4kartinka
20 июл, 2013 18:19 (UTC)
Я, почему то тоже сразу вспомнила пионерский лагерь, не смотря на то что нам постоянно влетало за эти бои на подушках, но нас это не останавливало, мне кажется это действительно действенный способ поднять настроение, разгрузиться и вымести злость на товарищей, наименее болезненным способом.
scherbakov_e
29 июл, 2013 16:05 (UTC)
Мой способ огбычный, можно сказать классический - досчитать до 100. Пока досчитаю, пыл и пройдет, и приходит умное решение проблемы.
( 8 комментариев — Оставить комментарий )

Profile

ojournal
Галерея возможностей
Отличный журнал в Рунете

Latest Month

Июль 2013
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Метки

Разработано LiveJournal.com
Designed by Jamison Wieser